حالة ذهنية وموقف إيجابي

سوء تقدير الذات ، المدمر اللاوعي لحياتك!

Pin
+1
Send
Share
Send

سوء تقدير الذات ، المدمر اللاوعي لحياتك!

في الوقت الحالي ، أقرأ كتاب ناثانيل براندن العظيم ، الأعمدة الستة لتقدير الذات ، وهو كتاب كثيف للغاية ولكنه غني بشكل لا يصدق.

لقد أوحى لي هذا بكتابة مقال عن احترام الذات.

احترام الذات هو السائق غير المباشر لنجاحك وسعادتك في حياتك. وقد أظهرت الدراسات ذلك.

هذا ما سيفعله لتحديد كيفية فهم الأشياء والرد على الأحداث المختلفة في الحياة.

انها نوع من الخاص بك قاعدة الحياة وركيزة الحالة الذهنية.

كلما زادت ثقتك بنفسك ، زاد التحكم الذي ستحصل عليه في حياتك وكلما شعرت بارتداء أفضل في أحذيةك الرياضية.

بالمقابل ، كلما انخفض ، كلما زادت الحياة سوف تتحكم وأقل تشعر أنك جيد.

هناك الكثير لأقوله وأود أن أكتب العديد من المقالات حول هذا الموضوع.

في غضون ذلك ، سأركز هنا على بعض النتائج التي يمكن أن تترتب على ذلك إذا كان لديك تدني احترام الذات.

كن حذرًا ، من الممكن أن تجد نفسك فيما سأشرح لاحقًا. عادي.

قبل كل شيء ، فإن الخطوة الأولى هي أن تدرك كل هذا. هذا هو ما سيسمح لك بالمضي قدماً والتقدم في بعض النقاط.

الخوف

عندما يكون احترام الذات منخفضًا ، فإننا غالبًا ما نكون كذلكالتلاعب والسجن من قبل عواطفنا التي تخلق واقعا غير صحيح بالضرورة.

أقوى العاطفة التي تحكم ضعف احترام الذات هوخوف.

الخوف من الواقع الذي يبدو غير كاف بالنسبة لنا. الخوف من بعض أجزاء أنفسنا التي ننكرها أو نريد أن ننكرها. الخوف من النفس ببساطة. الخوف من الآخرين. خائف من المعرض ، خائف من الذل والفشل ، وفي بعض الحالات ، خائف من المسؤولية التي نتحملها عندما ننجح (أخيرًا؟) شيء ما.

النجاح هو كلمة كبيرة للشخص الذي لديه تدني احترام الذات. غالبًا ما توجد أسئلة مثل:

"لماذا نجحت؟ لا ، إنه محظوظ. ذلك لأنه كان هناك هذا أو ذاك ".

"من أنا لتحقيق النجاح ، من أنا لدي أفكار جيدة من هذا القبيل؟ إنها بالتأكيد صدفة ولا يعود نجاحي إليّ ".

"أنا لم ينجح أبدا ، ليس هناك سبب أن هذا هو الحال اليوم. من المؤكد أن هناك خطأ وأنه من الأفضل أن أتحمل نفسي وإلا فإنني سأعود عليه ".

الشخص الذي يعاني من سوء تقدير الذات يعيش أكثر لتفادي الألم أكثر من تجربة الفرح والسعادة.

يحدد مستوى ثقتك بنفسك طريقة تفكيرك ويؤثر على مشاعرك ودوافعك بشكل خاص.

سوء تقدير الذاتيشوه أفكارك وكذلك واقعك. إذا حافظت على سمعة سيئة مع نفسك ، فأنت تحبس نفسك في حقيقة سلبية محدودة ، من بين أمور أخرى ، بمشاعرك.

سوف تكون أكثر ميلًا للتخلي عن نفسك ولا تعطي أفضل ما لديك.

أنت تتحمل حياتك ولم تعد سيدك.

الثقة ليست الكلمة الأساسية لضعف احترام الذات ، ولكن الخوف كما قلنا أعلاه.

لم تعد الأولوية للعيش بعد ذلك ، ولكن لتجنب "إرهاب" الحياة مطلقًا.

الإبداع والجدة؟

لا ، بالطبع ، كنا نفضلالبقاء في أمان.

فقر تقدير الذات يعني اللاعقلانية ، العمى على الواقع ، الصلابة ، الخوف من الجديد ، التمرد ، موقف دفاعي ، موقف يشبه الحرباء ، الخوف من العداء من الآخرين ، الامتثال أو السيطرة الزائدة على سلوك الفرد.

إذا كان انخفاض احترام الذات يخشى المجهول ، فإن تقدير الذات العالي يسعى إلى استكشاف أشياء جديدة ، وفتح آفاق جديدة.

إذا كان ضعف احترام الذات يبذل قصارى جهده لتجنب التحديات ، فإن ارتفاع تقدير الذات يرغب ويريد تحديات جديدة.

إذا رأى سوء تقدير الذات السلبية في كل مكان ، فسوف يرى التقدير العالي للذات الفرص والتعلم في كل مناسبة.

كلما كان احترامك لذاتك أفضل ، كلما كانت حياتك مجهزة بشكل أفضل ، خاصة في مواجهة العقبات المحتملة (أفضل استخدام العقبات والمشاكل) التي قد تنشأ في حياتك المهنية وحياتك الشخصية.

العواقب في حياته

  • دعنا نحلل التأثير المحتمل على الحياة العاطفية ، على سبيل المثال:

أعتقد ، ويوافق ناثانيل براندن أيضًا ، أن احترام الذات يؤثر بشكل كبير على العلاقات الاجتماعية وخاصة العلاقات الرومانسية.

"إذا كنت لا تحبك ، فلن تكون قادرًا على حب الآخرين"

إذا كنت لا تشعر بأنك محبوب ، فمن الصعب أن تصدق أن شخصًا آخر سوف يحبك.

"إذا لم أقبل بنفسي ، كيف يمكنني قبول حبك لي؟ حبك لي ليس صحيحا. لا أستطيع أن أصدق ذلك أو في أي حال لن تستمر.

بطريقة غير واعية ، هذه هي الطريقة التي يتم بها التعبير عن تقديرك لذاتك.

ثم تصبح علاقة مخرب (حب)

تفشل العديد من العلاقات (من بين أمور الحب الأخرى) بسبب عدم التوازن في تقدير الذات بين الطرفين.

قصة يرويها مؤلف الكتاب توضح إحدى الحالات وأحد العواقب المحتملة:

"لماذا أقع في حب الشخص الخطأ طوال الوقت؟ امرأة تسألني. لقد تخلى عنها والدها عندما كان عمرها 7 سنوات ، ورفضت والدتها خطأها مرارًا وتكرارًا "إنه خطأك أن والدك قد رحل. لقد جلبت الكثير من المشاكل ". كشخص بالغ ، "تعرف" هذه المرأة أن غادر والدها غلطتها. إنها "تعرف" أنها لا تستحق الحب. كيف يمكنك حل ذلك في حياتك؟ غالبًا ما تختار الرجال المتزوجين الذين من الواضح أنهم لا علاقة لهم بهذه المرأة بطريقة قد تناسبها. عن طريق اختيار الرجال من هذا القبيل ، فإنها تبرر شعورها المأساوي بالحياة "

عندما "نعلم" أننا محكوم علينا ، نتصرف بطريقة تتفق مع الواقع ، ومعرفتنا. قد يكون لدينا تصور مشوهة تماما.

قصة أخرى:

في أحد الأيام يقع رجل في الحب. المرأة أيضا بعد وقت قليل جدا. إنهم يتزوجون. على الرغم من كل حب المرأة له ، يظل الرجل غير راضٍ ، لا يرضي. ومع ذلك ، فهي تؤمن به وتريد أن تعمل حتى تثبت. لقد نجحت في النهاية واقنعتها بأنها تحبه حقًا. بمجرد أن لا يشك في ذلك ، يبدأ في التساؤل عما إذا كانت معاييره ليست منخفضة للغاية. يتساءل إذا كانت جيدة حقًا بالنسبة له. في بعض الحالات ، سيترك الرجل هذه المرأة ، ويقع في حب امرأة أخرى ويمرد ".

  • وفي الحياة المهنية على سبيل المثال؟

"رجل يتلقى ترقية في شركته وفجأة يخاف نفسه. بدأ يفكر أنه لا يمكن الترويج له ، وأن يواجه تحديات جديدة ومسؤوليات جديدة. "أنا دجال! قال لنفسه: "من المستحيل ترقيتي". الشعور بالإدانة مقدمًا ، يتخلى عن دوافعه لتقديم أفضل ما في نفسه. بغير وعي ، يبدأ عملية تخريب ذاتي: إنه يأتي إلى الاجتماعات دون أن يكون مستعدًا ، ويغضب من زملائه ويصبح أكثر عدوانية ، ويثير النكات في لحظات غير مرحب بها ، ويتجاهل المزيد والمزيد من إشارات مدربه غير راضين. بعد فترة من الوقت ، يتم طرده. قال لنفسه "كنت أعلم أنه من الجيد أن يكون صحيحًا"

موقف محتمل آخر:
يقدم المرؤوس فكرة رائعة لمديره. فجأة ، يشعر المدير بالإهانة لأنه لم يكن لديه هذه الفكرة. يتخيل فجأة أنه تم تجاوزه وتجاهل من قبل مرؤوسيه. ثم يبدأ في التفكير في كيفية محو هذه الفكرة ، ويرى أسوأ في بعض الحالات ، كيفية طرده.

أمثلة من هذا القبيل ، هناك الكثير وفي جميع المجالات. من المستحيل بالنسبة لي أن أذكرهم جميعًا.

أنا فقط أريدك أن تعرف أن لديك مستوى من احترام الذات له عواقب وخيمة على كل جانب من جوانب حياتك. كيف تتصرف في العمل ، وكيف تتصرف مع الآخرين ، وكيف ستتصور الحياة ، وكيف ستستوعب جوانب مختلفة من حياتك؟ يعد هذا مؤشرًا جيدًا يوضح كيف ستنجح في الحياة وكيف ستحقق أهدافك.
من وجهة نظر شخصية ، سيحدد أيضًا نوع الشخص الذي تحبه ، ونوع الشخص الذي ستصبح صديقًا له ، وكيف ستتصرف مع عائلتك ، مع أصدقائك ، ومع أصدقائك. المحيط وما هو مستوى السعادة الذي ستحققه.

في الواقع ، داخليا هذا يسبب توقعات ضمنية نحوك. تولد هذه التوقعات بعض الإجراءات التي تصبح حقيقة واقعة ، وهذا الواقع يؤكد ويعزز معتقداتك. و هكذا. إنها حلقة مفرغة أو فاضلة كما قد يكون الأمر.

ثم ، ما الذي سوف يدفعني إلى الحصول على تقدير أفضل لنفسي؟

أعلى قليلاً ، لقد بدأت بالفعل أتحدث عن فوائد تقدير الذات ، ولكن دعنا نستمر.

نحن أكثر طموحًا ، وأكثر إبداعًا ، وأكثر روحانية. نحن أيضًا أكثر انفتاحًا على الحياة والآخرين ، ونحن أكثر صدقًا وستكون اتصالاتنا أفضل.

نحن أكثر ميلاً إلى معاملة الآخرين باحترام ورعاية ونزاهة. ونحن نتعامل أيضا مع احترام (وهو أساس أي علاقة)

خلاف ذلك ، سيكون لدينا مشكلة في التواصل. سنكون أكثر مراوغة بسبب شكوكنا حول مشاعرنا والقلق المحتمل الذي يمكن أن يسبب استجابة محاورنا.

أظهرت الأبحاث أيضًا تقوية جهاز المناعة لدينا. نحن في صحة أفضل.

حسن تقدير الذات يحسن من حدسنا ، وبعد نظرنا. نحن نميل إلى اتخاذ قرارات أفضل. نحن نساعد ، نرى الجانب الجيد من الأشياء ، نحن أقل خوفًا ، نجحنا بشكل أفضل. نحن نعمل بشكل أفضل. نحن أكثر سعادة ، علاقاتنا أفضل. لدينا المزيد من الامتنان للحياة.

إلخ العديد من المزايا ، لذلك.

الزائف احترام الذات

ناثانيل براندن يعرف أيضا الزائفة احترام الذات.

في بعض الأحيان ، يمكننا أن نرى أشخاصًا ناجحين ، أشخاص ينظر إليهم كثير من الناس ، والذين يبدو أنهم تأمين مثالي ، لكنهم في الحقيقة غير راضين أو قلقين أو مكتئبين. يمكن أن يظهروا للآخرين أنهم يتمتعون باحترام كبير للذات ، لكن في الواقع هم بعيدون جدًا عنهم. داخليا ، يمكن تدميرها.

في الواقع ، فإن احترام الذات لا علاقة له بالآخرين ، ولكن مع النفس. إنها مسألة "ماذا أفكر في نفسي ، ما هي مشاعري لنفسي؟" وليس حول ما يفكر فيه الآخرون ويشعرون بي. يمكن أن أكون محبوبًا جدًا من قِبل عائلتي وزملائي وأصدقائي ، لكن لا أحب نفسي. أستطيع أن أقدم للآخرين صورة مطمئنة عن نفسي ، لكني أرتعش من أدنى درجة من عدم الاستقرار في حياتي. يمكنني إرضاء رغبات الآخرين ، ولكن لا ترضي.

إن تحقيق "النجاح" دون أن يكون لديك تقدير إيجابي لذاتك يعني أن يتم إدانتك بالعيش مع شعور بأنك محتال.

كثير من الناس يسعون إلى احترام الذات في الآخرين ، في شراء المواد (المادية) ، في الزواج ، الآباء والأمهات ، الفتوحات الجنسية أو الجراحة التجميلية. كل هذه الأشياء ستجعلنا نشعر بشكل أفضل وأكثر راحة في الوقت الحالي. لكن الراحة ليست احترام الذات. في النهاية ، ليس هذا هو الحل الصحيح. بشكل واضح.

مأساة حياة الكثير من الناس هي أنهم يسعون إلى احترام الذات في جميع الاتجاهات باستثناء أنفسهم ، داخل أنفسهم. فشلوا فشلا ذريعا بعد ذلك. هم محكوم عليهم بالعيش حياة سلبية وغير نشطة.

مصدر التقدير موجود فقط فيكم ، فيكم. إنه داخلي وليس خارجي. هذا ما نقوم به من خلال أفعالنا اليومية التي تحدد أنفسنا ، وليس ما يفعله الآخرون أو يفكرون فيه.

عندما نسعى للحصول على إجابة خارج أنفسنا ، في تصرفات الآخرين وردود أفعالنا ، نواجه كارثة (في حياتنا ، بالطبع ، وليس في حياة الآخرين الذين سيستمرون في رشفة موخوتو).

لماذا؟

أحد الأسباب هو أنه بالبحث عن الآخرين ، فإنه يعرضنا لإدمان ما يسمى بالموافقة التي تعني ، بطريقة تصويرية ، أن نتصرف وفقًا لرغبات الآخرين.

"نعم ، لكنه قال إنه كان جيدًا" أو "أخبرني أنه يجب علي فعل ذلك".

هل ترى ماذا اقصد؟

وبالتالي ؟ كيف نحسن احترامنا لذاتنا؟

سأشرح بمزيد من التفصيل في مقال مقبل. ومع ذلك ، أود أن أقول لك الأشياء التالية:

أول نجاح في عملية تحسين الذات هذه هو معرفة وقبول حقيقة أننا قد نفتقر إلى احترام الذات. إنه القبول بأن واقعنا يمكن أن يتغير. هذا هو قبول الاستجواب. إنه قبول الرغبة في التغيير. يجب أن ندرك أن المسار لن يكون سهلاً. كلما زاد حجمك كلما زادت صعوبة عدم احترامك لذاتك. في الواقع ، هذا الأساس يشبه الأساس الذي تم بناؤه لأنك جميعًا طفل رضيع.

إن تحدي هذا الأساس مهمة طويلة الأجل ، لكنها جديرة بالاهتمام.

في الواقع ، فإن الخطوات الأولى لتحسين تقديرنا للذات هي صعبة لأننا يجب أن نتحدى ضميرنا في مواجهة مقاومات عواطفنا التي كانت تسترشدنا حتى الآن. إنها تشكك في جميع تصرفاتنا حتى الآن بطريقة واعية وغير واعية. يجب علينا أن نقنع هذا الاعتقاد المحدود الذي يخبرنا أنه من هذا القبيل وهذا كل شيء. (أنا أبالغ طواعية).

لذلك أود أن أقول إن أحد المفاتيح هو الوعي الذاتي. يجب أن نكون قادرين على رفع وعينا بأنفسنا والعالم إلى مستوى واحد. (سوف أطور هذه النقطة لاحقًا)

أخيرًا ، إن زيادة احترام الفرد لذاته يتطلب عملاً. الإجراءات التي ستقوم بها يوميًا. "ما يحدد مستوى احترام الذات هو ما يفعله الفرد. "

ما يحدد مستوى احترام الذات هو ما يفعله الفرد

إذا كنت تفتقر بشدة إلى الثقة بالنفس واحترام الذات ، فأنا أضع محتوى خاصًا لعلاج ذلك. إذا كنت مهتمًا ، انتقل إلى هذه الصفحة).

و أنتم ؟ ماذا تظنون ؟ كيف تميز احترامك لذاتك؟

lirone

Pin
+1
Send
Share
Send

فيديو: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems (أبريل 2020).